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Das neue Faszien-Stretching
die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu verbessern
Verfasser:
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Wylde, Suzanne (Verfasser)
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Verfasserangabe:
Suzanne Wylde. Übersetzung: Frauke Bahle
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2019
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
O 249 / ErwBib
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Die von der Autorin entwickelte Methode, den Körper unter Anspannung der Muskeln zu dehnen, wirkt direkt auf das Fasziengewebe und soll Bewegungseinschränkungen, Schmerzen und eine schlechte Haltung bessern. Mit detailliertem Theorieteil und einfach nachvollziehbarem Übungsteil.
Umfassend und äußerst detailliert erläutert die Autorin (Bewegungs- und Stretchingtherapeutin) die Themen Dehnen und Fasziengewebe sowie die von ihr entwickelte Methode des Dehnens gegen Muskelwiderstand, die Schmerzen und Bewegungseinschränkungen aufgrund verhärteter Faszien beheben soll. Automatisch wenden wir diese Technik beim Räkeln oder Gähnen an. Studienverweise mit Literaturangaben, zahlreichen Fotos und Abbildungen bedienen den Theorieteil, während der Praxisteil, gegliedert nach Faszienbahnen, pro Übung eine Seite mit 1-2 Fotos, Schwerpunkt, Ausführung und Wiederholungszahl zeigt. Hier lohnt sich der Blick auf die Website Wyldes, die kostenlose Videos zahlreicher Übungen bereithält. Acht vorgeschlagene Übungssequenzen und Kapitel zu Intention und Motivation regen zur direkten Umsetzung an. Interessierte finden Fachliteratur und weiterführende Online-Informationen im Anhang. Als Selbstanwenderbuch mit einfachen Übungen gute Ergänzung neben Titeln zu Faszientraining durch entspanntes Dehnen z.B. C. Delp: "Fit mit Faszientraining", K. Adler: "Gesunde Faszien". (2)
Verfasserangabe:
Suzanne Wylde. Übersetzung: Frauke Bahle
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2019
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
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Systematik:
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O 249
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ISBN:
978-3-7423-0258-8
2. ISBN:
3-7423-0258-2
Beschreibung:
1. Auflage, 299 Seiten, Illustrationen : farbig
Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Moving stretch
Mediengruppe:
Buch