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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 143 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 25.06.2024

Sonderausgabe des Lehrbuchs zum Krafttraining aus der bekannten "Dummies"-Reihe. Der Ratgeber in bewährter "Dummies"-Manier enthält sehr viele nützliche Informationen zum Krafttraining im Studio und zu Hause, mit Geräten und Gewichten sowie vielen Tipps und Übungen. (2)

 

Wollen Sie Gewichte stemmen, um bestimmte Zonen wie den Rücken zu stärken, Ihre Knochendichte verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten Körper präsentieren? Dann ist dieses Buch ist das richtige für Sie. Hier finden Sie zahlreiche illustrierte Schritt-für Schritt-Anleitungen von Übungen für die einzelnen Körperteile: Rücken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine, Po ... Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere können Sie zuhause ohne Hilfsmittel durchführen. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene Ernährung Ihr Krafttraining unterstützen können.