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Ausführliches Buch zum gezielten Krafttraining für Frauen. Es zeigt 27 bis 37 Übungen meist an bzw. mit Geräten für Bauch, Beine und Po, jedoch nur 6 Übungen für den Rücken und keine einzige für Arme und Schultern. Eine Konzentration eben auf die Körperteile, die bei der Frau aufgrund der Anatomie anders trainiert werden müssen als beim Mann. Wie immer bei Delavier (zuletzt "Der neue Muskel-Guide", ID-B 44/11) gibt es eine sehr genaue Darstellungen und Bezeichnung der beanspruchten Muskeln, was die einzelne Seite mit jeweils einer Übung und der Anleitung in recht kleiner Schrift optisch sehr voll macht. Die Hinweise auf die Unterschiede zwischen Mann und Frau, ob im Körperbau oder bei der Fettverteilung sind gut, Tipps und Warnhinweise zum Training sind eher knapp gehalten. Für Frauen mit etwas Erfahrung im Krafttraining ist das Buch ideal. Etwas breiter angelegt, mit weniger Übungen, jedoch ausführlicherer Beschreibung: M. Vella (BA 1/10). Für alle Level geeignet war "Muskeltraining für Frauen" (BA 12/05), den leichtesten Einstieg bot "Fitness-Guide für Frauen" (BA 6/05). (2)