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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 100.1 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fünfhundert illustrierte Übungen aus klassischem Muskeltraining, Pilates, Yoga und Cardiotraining, in vielen Varianten, mit und ohne verschiedenste Geräte, teils nur im Fitnessstudio, teils auch zu Hause durchführbar. Fundgrube für ambitionierte Trainierende sowie Trainer-/Sportlehrer-/Übungsleiter/-innen.

Die reine Übungssammlung (keine Programme, lediglich einführend ein Beispiel für eine komplette Traingseinheit) versammelt unglaubliche 500 Übungen. Diese hohe Zahl kommt dadurch zustande, dass jeweils einer Grundübung, z.B. der klassischen Kniebeuge oder Liegestütze, unzählige Übungsvarianten, auch mit verschiedensten Geräten, folgen, die sich neben klassischem Muskeltraining auch aus Pilates, Yoga und Cardiotraining bedienen. Jede Grundübung wird jeweils in ihrer Funktionalität und Ausführung vorgestellt und mittels anatomischer Zeichnung, die die aktive Muskulatur darstellt, illustriert. Die Übungsvarianten werden durch ein oder mehrere kleinere Farbfotos ansprechend dargestellt und knapp angeleitet. Die durchnummerierten, über ein Verzeichnis gut auffindbaren Übungen sind teils zu Hause, teils nur im Fitnessstudio (Geräte!) durchführbar. Eine Fundgrube für ambitionierte und erfahrene Trainierende, ebenso für Trainer-/Sportlehrer-/Übungsleiter/-innen. Für Einsteiger/-innen besser geeignet ist T. Tschirner: "Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte". (2-3)