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Buch zur Selbsthilfe bei generalisierter Angststörung. Mit Online-Material.

Neuauflage des 2008 erschienenen Titels (BA 1/09). Angst ist schon in regulärer Form ein mächtiges Gefühl. Noch einschränkender und belastender ist das Leben mit einer generalisierten Angststörung. Um dieser nicht ohnmächtig ausgeliefert zu sein, sondern "aus der Praxis für die Praxis" einige Instrumente in die Hand zu bekommen, die akut und für längere Sicht gesehen zur Selbsthilfe dienen, eignet sich dieser übersichtliche und leicht verständliche Leitfaden sehr. Nach einer komprimierten und einfachen Erläuterung zur generalisierten Angststörung nennen die Autoren jene 4 Grundkomponenten, in deren Bereich Entspannung und Distanz zum Gefühl der Angst wirksam möglich ist. Ergänzt wird die Selbsthilfe durch einen Selbsttest. Neu in der 2. Auflage sind die enthaltenen Achtsamkeitsübungen sowie das Onlinematerial zum Downloaden. Das Buch ist für Betroffene und Angehörige gleichermaßen geeignet. (2)