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Achtsamkeitsübungen auf Basis des MBSR-Programms von J. Kabat-Zinn als Grund- und Fortgeschrittenen-Übungen. Mit theoretischer Einleitung, Illustrationen und einer Auswahl der Übungen auf beiliegender CD. Als Programm für zu Hause und Ergänzung zur Meditation in der Gruppe.

2012 erstmals als Buch mit CD (hier nicht besprochen) und 2014 nur als CD (Aktion Entspannung und Meditation 1/14) herausgebracht, erscheint nun die 2. Auflage, wiederum als Buch mit CD. Der Oberarzt einer psychosomatischen Fachklinik und freiberufliche Psychotherapeut führt in Ursprung und Entwicklung sowie spirituell-ethischen Hintergrund der aus dem Buddhismus stammenden Praxis ein, wobei er betont, dass Meditation auch ohne explizit religiöse Inhalte funktioniert. Sein Programm, das er schlüssig und systematisch einschließlich der zu erwartenden Wirkungen erklärt, fußt auf dem im Westen sehr bekannten, wissenschaftlich evaluierten MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn. Die Übungen selbst sind gut angeleitet, inklusive sehr hilfreicher Hinweise bezüglich etwaig auftretender Probleme und Fragen und (angemessen) sparsam illustriert. Eine Auswahl der Grund- und Fortgeschrittenen-Übungen finden sich auf beiliegender CD, angenehm gelesen, ohne Musik. Der gut gegliederte Text und das zurückhaltende Layout dienen guter Übersichtlichkeit. Gerne neben J.T. Eßwein empfohlen. (2)