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Übungssammlung zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, das sich vor allem an Männer wendet. Mit sehr guten Übungsanleitungen und vielen, illustrierenden Zeichnungen.

Der Ratgeber des Personal Trainers für das Training mit dem eigenen Körpergewicht wendet sich implizit an Männer, u.a. wegen des (werbenden) Vorwortes des Chefredakteurs von "Esquire", einem bekannten US-Männermagazin, ist aber natürlich prinzipiell auch für Frauen geeignet. Nach kurzer Einführung, Allgemeinem zu Training, Ausrüstung (es werden Markennamen genannt) und Ernährungstipps folgt die (anteilmäßig weit überwiegende) Übungssammlung, die Bekanntes/Klassisches übersichtlich und ansprechend präsentiert, genau und ausführlich angeleitet, mit Hinweisen zur korrekten Ausführung. Eher ungewöhnlich die klaren, ansprechenden, comicartigen Zeichnungen, die die textlichen Anleitungen kongenial illustrieren. Am Ende gibt es Übungsprogramme für verschiedene Niveaustufen, Übungs-, und Stichwortverzeichnis und ein Glossar.