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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107.2 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Reich bebilderte Übungssammlung zum Pilates-Training mit Kleingeräten wie Bällen, Rollen oder elastischen Bändern, die klassische Trainingsfolgen sowie Übungen zu Schwerpunktthemen sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bietet.

Einer allgemeinen Einführung in die Pilates-Methode folgt die mit Beispielen erläuterte Bedeutung von Atmung, Zentrierung und Ausrichtung der Körpermitte bei den Pilates-Übungen. Der Schwerpunkt des Buches besteht aus den Trainingsprogrammen: mit vielen (eher kleinen) Fotos werden klassische Pilates-Übungen mit Kleingeräten, anschließend Trainingsfolgen zu Schwerpunktthemen wie Rücken, Fuß, Faszien oder Beweglichkeit gezeigt.