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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 100.1 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 25.06.2024

Ratgeber zum High-Intensity-Training, der ein 4-Wochen-Programm mit täglich 5 Minuten kurzen, einfachen, aber hochintensiven Übungen enthält. Mit begleitender kostenloser Trainings-App und Online-Video-Coaching.

Mit diesem neuen Ratgeber zum High-Intensity-Training hat der bekannte Fitness- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt bereits den 5. Band seiner "5-Minuten"-Reihe vorgelegt. Im gleichen Prinzip wie in den Vorgängerbänden "Trampolin-Training" und "Body-Anti-Aging-Training" zeigt er kurze, einfache, aber hochintensive, an die Belastbarkeitsgrenze gehende Übungen, die, regelmäßig durchgeführt, Ausdauer und Muskelkraft und damit auch die Gesundheit verbessern. Dem 4-Wochen-Programm vorangestellt sind Informationen zu Trainingslehre, Trainingsaufbau und Ernährung. Die einzelnen Übungen werden einfach erklärt. Die dazugehörigen Fotosequenzen sind allerdings sehr klein, die einzelnen Bewegungsabläufe nicht gut erkennbar, sodass in jedem Fall das kostenlose Online-Video-Coaching im Internet oder als App mit einbezogen werden sollte. Neben M. Mosley: "Fast fitness - das Original" und ergänzend zur umfangreichen "H.I.T.-Bibel" sowie dem anspruchsvolleren "Hochintensiv trainieren" von M. Adelt empfohlen. (2)