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Einführung in die Yoga-Übungspraxis für Anfänger.

Das laut eigener Aussage des GU-Verlags "meistverkaufte Buch zum Thema" erfährt seit 1996 regelmäßige Neuauflagen und sollte in keinem Yogabestand fehlen. In der vorliegenden Ausgabe wurden v.a. der Einführungsteil und das Bildmaterial (größere Fotos im Pastell-Look) überarbeitet. Am Aufbau hat sich dagegen wenig geändert. Im Praxisteil werden grundlegende Yogaübungen ("Basis-Asanas") in einem 10-Schritte-Programm, mit zahlreichen Fotos zum Veranschaulichen der einzelnen Übungsschritte, erläutert. Es folgt ein Aufbauprogramm ("Asanas für Fortgeschrittene") und Übungen für Zwischendurch. Ein Kapitel mit Hand-Mudras, Literaturempfehlungen und ein Sachregister runden den ansprechenden Ratgeber ab. Die praktische Klappkarte mit acht Übungsprogrammen für Rücken, Wirbelsäule, Schultern u.a. ist nicht mehr enthalten. Dafür gibt es im Buchdeckel je ein Programm für den "Morgen- und Abend-Flow". Zur Erst-, bzw. Ersatzbeschaffung verbrauchter Exemplare empfohlen. (1)