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Der Ratgeber beleuchtet Selbstwirksamkeit, Resilienz, Selbstdisziplin, Umgang mit Versagensängsten und Entspannungsstrategien als Voraussetzungen für mentale Stärke und dauerhaft hohe Leistungsbereitschaft.

Der Autor ist Gesundheitsmanager und war unter anderem Mentaltrainer der Frauenfußball-Nationalmannschaft. Er hat in der Reihe "In 30 Minuten wissen Sie mehr" bereits Titel über die Themen "Lebensenergie", "Gewohnheiten" und "Flow" veröffentlicht. Er beschreibt, dass Selbstwirksamkeit und Resilienz die beiden wichtigsten Säulen für mentale Stärke sind und dauerhaft zu hoher Leistungsbereitschaft führen können, wenn Selbstdisziplin sowie der richtige Umgang mit Versagensängsten und Entspannungsstrategien dazukommen. Als knappe erste Einführung in das Thema ist der Titel für Menschen mit wenig Zeit zu empfehlen. (2)