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Die Britin Kate Carne unterrichtet seit 2004 Achtsamkeit und Meditation. In diesem Buch zeigt sie auf, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann und wie man alle gängigen Hindernisse überwindet, die das tägliche Üben oft zu einer Herausforderung werden lassen.

Fast jeder kennt das Problem. Man beginnt mit guten Vorsätzen etwas Neues, eine Diät z.B. oder regelmäßiges Jogging. Anfangs ist man hoch motiviert und diszipliniert, doch bald gibt es Hindernisse wie Termindruck, Urlaub, Zweifel oder Erschöpfung. Das ist auch bei Achtsamkeitsübungen nichts Neues. Schon vor mehr als 2.000 Jahren verfasste man Anleitungen für buddhistische Mönche, diese "Hemmnisse" zu überwinden. Kate Carne studierte über viele Jahre Achtsamkeit und Meditation, hat einen Masterabschluss in "Mindfulness" und unterrichtet seit 2004 u.a. in Oxford und an Gefängnissen in ganz Großbritannien Yoga und Meditation. In diesem Buch zeigt sie auf, wie man Achtsamkeit in den Alltag integrieren kann. Sie legt "sieben Geheimnisse" bzw. Strategien offen, mit denen es gelingen kann, alle gängigen Hindernisse zu überwinden.