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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 340 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 31.05.2024

Aktuelle, studiengesicherte Therapien, zu hohe Blutfette ohne Medikamente zu senken: durch eine geeignete Ernährung, Gewichtsreduzierung und Bewegung.

Nach seinen Selbsthilfeprogrammen zur Senkung von Bluthochdruck und von Cholesterin beschreibt der Kardiologe Martinez die neuesten studiengesicherten Therapien zur nicht-medikamentösen Cholesterinsenkung. Verständlich informiert er über das Cholesterin allgemein, Ursachen, Risiken und den Umgang mit zu hohen Werten. Das Programm fußt auf drei Säulen: Die geeignete Ernährung mit der richtigen Auswahl an Fetten, Kohlenhydraten, Mikronährstoffen (vgl. dazu zuletzt Aloys Berg: ID-A 39/19, mit Rezepten) - hier weist Martinez auf aktuelle Studien hin, die ältere Ernährungsempfehlungen widerlegen -, dann die gesunde Gewichtsreduzierung und schließlich das Bewegungsprogramm. Ein knapper Überblick zu im Einzelfall nötigen Medikamenten und pflanzlichen Alternativen beschließt den sehr aktuellen Ratgeber mit kleinem Register, der den vorhandenen Bestand und das Selbsthilfeprogramm des Autors bereichert und ergänzt. (2)