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Auf Erläuterungen zu Anatomie, Funktion und Bedeutung der Füße aus westlicher Sicht und östlicher Tradition folgen 32 muskel- und gelenkstärkende Stand- und Balanceübungen aus Yoga, Dehnen, Faszientraining und Chakrenlehre. Teils mit Hilfsmitteln wie Handtuch, Faszienball, Kissen oder Gurt.

Das von der Yoga-, Pilates- und Gesundheitstrainerin entwickelte Konzept des Fuß-Yoga, das auf muskel- und gelenkstärkenden Stand- und Balancehaltungen beruht, erklärt sich aus den einleitenden Informationen zu Anatomie und Funktion der Füße. Erwähnt werden dazu westliche medizinische Erkenntnisse (z.B. Vernetzung via Faszienbahnen) und östliche Traditionen (Meridiane, Chakren, Fußreflexzonen) sowie kurze Beschreibungen typischer Beschwerden (Hüftschiefstand, Rückenschmerzen, Hallux Valgus, Bandscheibenvorfall, u.a.). Verschiedene Therapieansätze aus Yoga, Dehnen, Faszientraining und Chakren-Lehre werden nachvollziehbar erläutert und finden sich in den 32 Übungen wieder, die jeweils mit großem Foto, Ausgangsstellung, Ausführung, Intention und Gegenanzeigen dargestellt werden. Leider werden die einzelnen Anwendungsgebiete nicht hervorgehoben, es fehlen Fotos zu den Varianten mit Hilfsmitteln und ein konkreter Plan zum Üben (Wie oft? Welche Übungen genau? Wie lange?). Dennoch ein attraktiver Ratgeber. Mehr konkrete Pläne bei St. Arndt, Thematik auch bei C. Larsen. (2)