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Die bekannte amerikanische Meditationslehrerin, die seit 40 Jahren praktiziert, führt ein in einen 3-stufigen Meditationsprozess, der mit einem liebevollen Umgang mit sich selbst beginnt, dann mit unbewussten Glaubenssätzen und Konditionierungen konfrontiert und schließlich das Herz weitet.

Die weltweit bekannte buddhistische Meditationslehrerin ("Entdecke die Kraft der Meditation"), die 1976 zusammen mit berühmten Buddhisten wie Jack Kornfield die "Inside Meditation Society" in Massachusetts gründete, führt ein in einen tiefgründigen Meditationsprozess, der das Spüren bedingungsloser Liebe zum Ziel hat. Zunächst schildert sie anhand vieler Fallbeispiele ihrer Schüler problematische Gefühle wie die romantische Liebe oder den Selbsthass. Es folgen leicht zu praktizierende Meditationen, Reflexionen und interaktive Übungen des Erkundens, um sich schwierige Gedanken und Gefühle mit Gewahrsam, Ausgeglichenheit und Selbstliebe bewusst zu machen und vorprogrammierte Selbsteinschätzungen aufzulösen. Ein hilfreiches Buch für alle, die sich nicht geliebt fühlen und nicht wissen, wie sie ihr Schicksal ändern sollen. Zunächst konzentriert man sich auf die eigenen Person, dann das Umfeld und schließlich auf Themen wie Scheidung, Sterben, Mitgefühl und Versöhnung. Leichter zugänglich als "Buddhas Herzmeditation" von Marie Mannschatz. Besonders empfohlen. (2)