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Das Selbsthilfe-Handbuch zur Schmerzlinderung und bei Beschwerden wurde von einer international anerkannten Physiotherapie- und Faszien-Expertin zusammengestellt. Sie stellt zunächst im 1. Teil ein wenig Basiswissen vor, damit die Selbstbehandlung erfolgreich wird. Der 2. Teil beschreibt verschiedene Selbsttest-Verfahren, die zur Eigendiagnose führen sollen. Dazu werden umfangreiche Tabellen als "Beschwerdefinder" nach Körperregionen angeboten. Der 3. Teil umfasst mit über 100 Anwendungen und Übungen ein breites Spektrum physiotherapeutischer Massnahmen: bewährte Hausmittel, Wärme- und Kälte-Anwendungen, Massagen, Akupressur sowie medizinische Trainingstherapie; mit Farbfotos gut illustriert. Von der Autorin sind bereits zwei Ratgeber zur Selbsthilfe erschienen: "Physiotherapie für zu Hause" (ID-A 45/18) und "Schmerzfrei durch Cupping" (2020 erschienen, hier nicht angezeigt). Die Titel ergänzen sich gegenseitig. Sie sind für Patienten mit etwas Physiotherapie-Erfahrung ein gutes Angebot für das Training und das Üben zu Hause.