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Der Ratgeber gibt Tipps zur eiweißreichen Ernährung für Sportler und bietet zahlreiche selbstentwickelte Rezepte, vom Frühstück bis zum Mitnehmsnack.

Das Autorenteam besteht aus einem Diplom-Trainer/Ernährungscoach, einer Hauswirtschaftlerin, die sich selbst als Sportfreak bezeichnet und einer Verwaltungsfachangestellten, die sich seit 2 Jahren mit gesunder Ernährung und Fitness beschäftigt. Entstanden ist ein Ratgeber für alle Sportinteressierten, die mithilfe eiweißreicher Ernährung ihr Training optimal unterstützen wollen. Das Buch beginnt sofort mit den Rezepten, vom Frühstück bis zum Snack, bietet im 2. Teil Informationen zur Fitnessernährung einschließlich Ausführungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Einkaufstipps. Zusatzinfos gibt es in farbigen Merkkästen, viele der Rezepte sind mit ganzseitigen Farbfotos bebildert. Die meisten Rezepte wurden von Doris Strauss selbst entwickelt und sind relativ simple in Aufwand und Zubereitung. Neben der zahlreichen ähnlichen Titel zu Sporternährung als Ergänzung möglich. (2-3)