Die Psychotherapeutin sieht Selbstfürsorge als eines der zentralen Instrumente für eine stabile psychische Verfassung an, insbesondere in fordernden Zeiten. Der Ratgeber ist sehr praxisnah gestaltet und enthält viele effektive Übungen, um besser auf sich selbst zu achten.
· Konkrete Impulse und Techniken, die selbst im stressigen Alltag funktionieren
· Selbstfürsorge auf drei Ebenen trainieren: Mit Tipps und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelisches Wohlbefinden und stärkende Beziehungen
Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern logisch
Herausforderungen im Alltag meistern und in schwierigen Lebensphasen Halt finden – dabei hilft nichts so gut wie Selbstfürsorge. Die Psychotherapeutin Anke Glaßmeyer erklärt in ihrem Buch, wie man seine eigenen Bedürfnisse erkennt, bewusst mit seinen Ressourcen umgeht und eine wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber einnimmt. Sie zeigt, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, was sie mit Selbstwert und Selbstvertrauen zu tun hat und wie man sie sogar trainieren kann. Dazu liefert sie Impulse, Techniken und Übungen zu wichtigen Themen wie Bewegung, Ernährung, Atmung, Schlaf, seelischem Wohlbefinden und stärkenden Beziehungen.
Aus dem Inhalt:
Selbstfürsorge ist guter Egoismus
Selbstfürsorge kannst du trainieren
Sorge dich gut um deinen Körper
Sorge dich gut um deine Gefühle
Sorge dich gut um deine Seele
Sorge dich um ein gutes Umfeld
Verfasserangabe:
M.Sc. Psychologin Anke Glaßmeyer
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2023
Verlag:
Hannover, humboldt
Aufsätze:
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Systematik:
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F 123
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ISBN:
9783842642621
Beschreibung:
Originalausgabe, 256 Seiten
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch