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Ein Vier-Wochen-Programm zur Verbesserung und Erhaltung der Gehirngesundheit, das aus individuell einsetzbaren Tipps zu Ernährung und dem Lebensstil besteht.

Der deutsche Titel des Buchs ist etwas irreführend, geht es doch nicht ausschließlich um Ernährung zur Gesunderhaltung des Gehirns, sondern um ein ganzheitliches Programm aus Ernährung und Lebensprinzipien. Die amerikanische Autorin (Naturmedizinerin und Ernährungsberaterin), selbst Schädel-Hirn-Trauma-Patientin, stellt ein vierwöchiges Programm vor. Unterteilt in Tipps zu geeigneten und ungeeigneten Nahrungsmitteln, Strategien zur Stärkung der Gehirnleistung (Schlaf, Sport, Rätseln etc.) und Nahrungsergänzungsmitteln werden für jede Woche aktuelle, wissenschaftlich belegte 60-Sekunden-Tipps vorgestellt, die individuell einsetzbar sind. Der Leser wird direkt angesprochen, der Inhalt ist leicht zu verstehen und gut strukturiert. Das quadratische Format und das auffallende Cover machen das Buch zu einem Hingucker. Ein Register ist vorhanden. Die Erkenntnis, dass sich eine spezielle Ernährung positiv auf die Gehirnleistung auswirkt, ist nicht neu (vgl. P.W. Estep: "Richtig essen, statt vergessen". Durch das leicht anwendbare Programm ein besonderer Ratgeber. (2)