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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615.1 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Breites Spektrum an Yogaprogrammen für verschiedene Zielsetzungen: Als Tagesbegleiter, zur Kräftigung und Stabilisation, bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen, zum mentalen und spirituellen Ausgleich oder zur sportartspezifischen Unterstützung. Mit Beschreibungen sämtlicher Übungen.

Die Workoutsammlung der Reihe (vgl. "Bodyweight", "Fit in 7 Minuten") bietet Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis ein breites Spektrum kürzerer und längerer Übungsprogramme, das unterschiedliche Einstiege bietet. Egal, mit welcher Zielsetzung der Leser Yoga praktizieren will, findet er durchdachte Übungszusammenstellungen: Als Tagesbegleiter, zur Kräftigung und Stabilisation (Ganzkörper und einzelne Partien), bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen, zum mentalen und spirituellen Ausgleich oder zur sportartspezifischen Unterstützung. Als Bonus sind zwei Männer- und ein Kinderworkout enthalten. Die durchgehenden Schwarz-Weiß-Zeichnungen und übersichtlichen Tabellen der Programme (mit Dauer, Ziel, Übung mit Verweis auf deren Beschreibung, Atemzüge, Intensität, Sätze) sind kompakt und leicht verständlich, sämtliche Übungen und Grundhaltungen werden ebenso gut gegliedert im 2. Teil des Titels gezeigt und erläutert. Die praktische Sammlung der Yogalehrerin und Sporttherapeutin ("Yoga-Faszientraining") ist leserfreundlich, günstig und überall eine Bereicherung. (1)