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Ein mit vielen Fotos ausgestattetes Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert und damit für ein abwechslungsreiches Laufprogramm sorgt.

Die Kickboxerin und Ärztin, die mit "Ich mach Dich fit" sowie als Moderatorin einer Abnehmsendung ("The biggest loser") Trainingsratgeber veröffentlicht hat, bietet hier ein Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert. Das verhilft zu mehr Fitness, Gewichtsreduktion und mehr Abwechslung im Lauftraining. Einleitend berichtet Theiss von eigenen Trainingserfahrungen. Kurz wird auf etwas Lauftheorie eingegangen: Training, Technik und Ausrüstung werden angerissen, zudem werden Dehnübungen gezeigt. Die Übungen - für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert - sind vielseitig, anschaulich mit Fotos visualisiert und gut verständlich erklärt. Das Krafttraining lässt sich im Freien auf der Laufstrecke integrieren, da sich als Trainingsstationen Parkbank, Treppe, Geländer oder auch Rasen eignen. In den Buchklappen finden sich 2 leider etwas knapp gehaltene Trainingspläne für 8 Wochen. Als ansprechende Ergänzung zu allgemeinen Lauf-Büchern wie M. Marquardt: "Du kannst laufen" zu empfehlen. (2)