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Ratgeber zum Hanteltraining für Frauen, der das Grundwissen für ein effektives Muskeltraining vermittelt und zahlreiche Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen enthält.

Die 5. Auflage des bewährten Ratgebers zum Hanteltraining für Frauen hat sich im Vergleich zur Vorausgabe nicht grundlegend geändert. Sie ist inhaltlich nahezu identisch, lediglich die Seitenaufteilung wurde leicht verändert. Petra Regelin, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Journalistin und Vizepräsidentin des Rheinhessischen Turnerbundes, vermittelt zunächst sehr ausführlich das nötige Grundwissen für ein effektives Muskeltraining. Es folgen einfache Übungen zum Training aller wichtigen Muskelgruppen wie Arme, Schultern, Bauch, Beine, Po und Rücken. Hinweise zu Warm-up, Cool-down und Stretching sowie Programme für Fitness und Wohlbefinden runden den insgesamt solide gemachten Ratgeber für Einsteiger ab. Wer mehr will, greift zu den umfassenderen Fitness-Titeln für Frauen, die auch andere Geräte mit einbeziehen wie z.B. "Bodyforming für Frauen". Gute Ergänzung zu allgemeinen Hantel-Trainingsbüchern von Wolfgang Mießner oder Christoph Delp. (2)