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Fit ohne Geräte für Frauen
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Lauren, Mark (Verfasser)
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Verfasserangabe:
Mark Lauren
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2019
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
G 100.1 / ErwBib
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Nach dem Bestseller "Fit ohne Geräte" folgt der Übungsband für Frauen. Der Militaryausbilder zeigt 120 Zug- und Kniebeugeübungen, Druckübungen mit/ohne rechten Winkel und Beugeübungen, die er aus dem o.g. Band übernommen, abgewandelt oder für Frauen aufgenommen hat. Dasselbe Prinzip: Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, ohne Studio, Kosten und Geräte außer Alltagsgegenständen wie Tisch, Stuhl, Schrank, Tür - wobei umgekehrtes Bankdrücken unter einem Tisch mit aufgelegten Flip-Flops als Rutschbarriere und Klimmzüge an der eigenen Zimmertür kritisch sind. Jede der 5 Übungsbereiche hat 25 sich im Schwierigkeitsgrad steigernde Übungen, gut beschrieben, mit schlichten Schwarz-Weiß-Fotos. Der Selbsttest der Rezensentin zeigt, dass vor allem die schwereren Übungen "nicht ohne" sind. Dazu Trainingspläne und Ernährungsteil. Für motivierte allein Trainierende.
Verfasserangabe:
Mark Lauren
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2019
Verlag:
München, riva
Beilagen:
1 DVD
Aufsätze:
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Systematik:
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G 100.1
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ISBN:
978-3-7423-0917-4
2. ISBN:
3-7423-0917-X
Beschreibung:
1. Auflage, 161 Seiten
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Mediengruppe:
Buch