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Die Schweizer Psychotherapeutin erklärt den Zusammenhang von Emotionen und körperlichen Reaktionen und zeigt über 60 bio-energetische Übungen zum aktiven Umgang mit Gefühlen.

Emotionen beeinflussen unser Handeln und Denken. Sie werden meist durch Selbstkontrolle in Bahnen gelenkt und oft gar nicht wahrgenommen, rufen aber dennoch körperliche Reaktionen hervor wie erhöhte Muskelspannung, Schwitzen, Herzklopfen, Erröten oder die Erweiterung der Pupillen. Auch wenn diese Empfindungen unbewusst bleiben, speichert der Körper sie als Erfahrung ab, und ihre Spiegelung im Gegenüber beeinflusst die sozialen Beziehungen. Dieses Zusammenspiel von Psyche und Körper erläutert die Vertreterin körperorientierter Psychotherapie M. Koemeda an zahlreichen Beispielen aus dem Berufs- und persönlichen Leben ihrer Patienten. Um die eigenen Emotionen besser wahrnehmen und steuern zu können, zeigt sie 68 bioenergetische Übungen, die jeder selbstständig zu Hause umsetzen kann. Ansprechend aufgemachter, fundierter Selbsthilferatgeber mit Online-Material zur Eigenarbeit. Breiter einsetzbar als "Selbstwahrnehmung und Embodiment in der Körperpsychotherapie".