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Die Übungssammlung enthält Dehnungen für den gesamten Körper. Dabei werden verschiedene Dehn-Methoden berücksichtigt. Mit für alle Sportarten geeigneten, sowie sportartspezifischen Programmen. Gut angeleitet und mit Farbfotos illustriert.

Erstmals 2005 erschienen, legt der Pietsch-Verlag den Titel nun erneut auf. In der ausführlichen Einleitung werden mehrere Dehn-Methoden und ihre Einsetzbarkeit für verschiedene Niveaus (Freizeit-/Leistungssportler/-innen) und für unterschiedliche Ziele (Auf/Abwärmen, "Solotraining", d.h. ohne direkte Integration in ein Trainingsprogramm) vorgestellt, stets mit Bezug auf den aktuellen Wissensstand, und auch die Arbeit mit der Faszienrolle als geeignete Technik ist aufgenommen. Im Übungsteil wird ausführlich angeleitet und mittels Farbfotos illustriert, die Übungen sind nach Körperabschnitten (von oben nach unten) geordnet und durchnummeriert und dadurch - trotz fehlendem Übungsregister - gut wiederauffindbar. Es folgt ein kleiner Teil Partnerübungen, dann die Übungsprogramme, einmal für alle Sportarten und einmal sportartspezifisch und für das "Solotraining". Der Vorgängertitel lag zum Vergleich nicht vor, dürfte aber größtenteils ohnehin verschlissen sein. Nach "Anatomie & Stretching", neben C. Ramsay, vor M. Arefi einzusetzen. (2)