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Reich bebilderter Ratgeber zum Faszien-Training. Mit Roll-, Stretch- und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des muskulären Bindegewebes.

Die Zahl der Titel zum Faszien-Training ist in den letzten Jahren stetig gewachsen. Das Interesse am Thema nach wie vor groß. Jetzt hat auch der bekannte Fitness-Experte Delp (zuletzt "Power für echte Kerle") einen Ratgeber mit Roll-, Dehn- und Federübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und des muskulären Bindegewebes vorgelegt. Zunächst gibt er eine kurze Einführung mit grundlegenden Informationen über Faszien, Faszien-Training und -Behandlung sowie Trainingsausrüstung und Hinweisen zur Rollmethode. Es folgt der Übungsteil, gegliedert in 3 Kapitel. Das 1. befasst sich mit dem Dehnen der Faszien. Das 2. Kapitel bietet Übungen, die gezielt die Elastizität der Faszien trainieren, z.B. durch Wippen, Hüpfen oder Schwingen. Vorschläge für die Trainingsgestaltung mit einer Auswahl an Workouts beschließen den gut erklärten und ansprechend illustrierten Ratgeber. Empfohlen neben Grundlagentiteln wie "Men's Health Faszientraining" und R. Schleip sowie vergleichbaren Ratgebern wie F. Thömmes. (2)