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Nach kurzer Einführung in Grundlagen, Technik und gesundheitliche Aspekte des Nordic Walking zeigt der Autor Trainingspläne im Jahresverlauf, Wettkampfvorbereitung und Ausdauertraining für Langdistanzen.

Der Autor, Medizinsoziologe und lang erfahrener Nordic Walker, veröffentlicht sein Buch im eigenen Verlag und geizt dabei mit Fotos (4 kleine Farbfotos, eins davon ziert bereits das Cover) und Zeichnungen (0), dafür gibt es viele Diagramme und Tabellen. Das Training für Einsteiger beschränkt sich auf wenige Seiten, dafür bekommen sportlich erfahrene Nordic Walker nicht nur biopsychologische und medizinische Grundlagen und Auswirkungen des Walkings erklärt, sie erhalten ausführliche Trainingspläne für den Jahreslauf, für Wettkampfvorbereitung und das Training für Langstrecken bis zum Marathon. Im Anhang: Wettkampfregeln für Deutsche Meisterschaften, Literaturverzeichnis. Freizeit-Walker werden mit dem Buch kaum glücklich und müssen auf attraktive, doch in die Jahre gekommene Titel (U. Strunz: "Das große Nordic-Fitness-Buch"; N. Prell: "Nordic Walking Programme") zurückgreifen. Für ausgebaute Laufsport-Bestände. (2-3)