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"Die Kombination des körperstraffenden und fettverbrennenden Pilates High Intensity Intervall Trainings (HIIT) und des meditativen Yogas bildet das optimale Trainingsprogramm, um Körper und Seele zu stärken. Und genau das präsentiert Kate Hall in ihrem umfangreichen und ganzheitlichen Workout-Programm 'Bodyshaping'. Bei den 'Fatburning HIIT Pilates'-Workouts wechseln sich kurze, hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen ab. Dank des HIIT-Nachbrenneffekts ist der Energieverbrauch des Körpers auch nach dem Training noch deutlich höher! Zugleich kräftigen, entspannen und dehnen die Elemente des Pilates die Tiefenmuskulatur, wodurch man schöne und definierte Muskeln bekommt. Durch das 'Fatburner-Special' werden der Stoffwechsel noch mal richtig in Schwung gebracht und Körperfette verbrannt. Die Yoga-Übungen führt Kate sehr bewusst und mit großer Konzentration durch. Gezielt werden die verschiedenen Körperbereiche Bauch, Beine und Po sowie Rücken und Arme angesprochen" (Verlagstext).