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Vorgestellt werden 40 Übungen, gut erklärt in Wort und Bild, für einen wohlgeformten Po: vom Warm-up über ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm knie- und hüftdominante Übungen, aber auch ein paar Ganzkörper-/Oberkörper- und Core-Übungen. Abschließend Trainingspläne

Die ZDF-Moderatorin und ehemalige Leistungssportlerin Anna Kraft und der Fitness-Experte Erik Jäger stellen hier Übungen speziell zum Training der Pomuskulatur vor. Zu Beginn gibt es eine kleine Einführung ins typgerechte Training, Ernährungstipps und dazu ein paar Rezepte. Der Hauptteil bietet dann 40 Übungen für den "Traumarsch", vom Warm-up über ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm knie- und hüftdominante Übungen, aber auch ein paar Ganzkörper-/Oberkörper- und Core-Übungen. Abschließend Trainingspläne. Die verschiedenen Workouts werden in Wort und Bild gut erklärt, meist sind 2 bis 3 Positionen auf einem Begleitfoto festgehalten. Zur Veranschaulichung gibt es zusätzliche Online-Videos, die einen Großteil der Übungen vorstellen. N. Winkler bietet ein Trainingsprogamm für Bauch, Beine und Po, B. Thurner ein Ganzkörperprogramm; zusätzlich zu M. Steinbach, die ein sehr ausführliches Bauch-Beine-Po-Programm vorstellt. Der gut aufgebaute Band in ansprechendem Layout kann Einsteigern und Fortgeschrittenen empfohlen werden. (2)