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Full Body Workouts
intensiv trainieren für Deinen Traumkörper
Verfasser:
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Fastner, Gabi
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Verfasserangabe:
Gabi Fastner
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2016
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
Mediengruppe:
Buch
Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
|
Standorte:
G 107 / ErwBib
|
Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools.
Gymnastiklehrerin Fastner (zuletzt "Bodyforming für Frauen") stellt ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das durch unterschiedliche Intensivierungsmethoden wie langsame Ausführung, Wiederholungen und Koordination den Körper formen und stabilisieren soll. In der kurzen Einleitung werden die für die Workouts verwendeten Fitnesstools einer Firma vorgestellt, leider ohne Nennung von Alternativen. Im Praxisteil stehen 3 Funktionsbereiche verschiedener Körperregionen im Fokus der unterschiedlichen Übungen, die mithilfe von Fotos, klaren Anleitungen und unter Angabe von Dauer und Anzahl gut verständlich präsentiert werden. Ein Pluspunkt des Buches sind die ausführlichen Übungsprogramme: Die Workouts reichen von Alltagsübungen, Training der Bauch-Beine-Po-Region, Training mit dem Eigengewicht bis zum Zirkeltraining - mit und ohne Hilfsmittel. Für Übende mit etwas Trainingserfahrung auch für Zuhause gut geeignet, neben Titeln wie "Mein Personal Trainer" von S. Hempel für alle Fitness-Bestände geeignet. (2)
Verfasserangabe:
Gabi Fastner
Medienkennzeichen:
Sachliteratur
Jahr:
2016
Verlag:
Aachen, Meyer & Meyer
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Systematik:
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G 107
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ISBN:
978-3-8403-7501-9
2. ISBN:
3-8403-7501-0
Beschreibung:
285 S. : Ill. (farb.)
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Sprache:
de
Mediengruppe:
Buch