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Der fundierte Titel enthält neben grundlegenden Infos zu Anatomie und Laufen samt anschaulichen anatomischen Zeichnungen zahlreiche, gut erklärte Dehnübungen sowie Stretchingprogramme.

Das Laufen macht nicht nur viel Spaß und trägt zum eigenen Wohlbefinden bei, sondern gehört auch zu den Sportarten, bei denen keine komplizierte Ausrüstung nötig ist und die jederzeit und an verschiedenen Orten ausgeführt werden können. Dennoch sollten, bevor man mit diesem Sport beginnt, Kenntnisse erworben werden übers Laufen samt geeigneten Techniken, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und möglichst zu steigern und die Risiken zu mindern. Das fundierte Buch enthält neben grundlegenden Infos zu Anatomie und Laufen samt anschaulichen anatomischen Zeichnungen zahlreiche, gut erklärte Dehnübungen, sei es zum Aufwärmen wie Beinpendeln oder Treppensteigen oder statisches Stretching nach dem Laufen mit Übungen u.a. für den Rumpf, die Schulter oder die Atemmuskulatur. Dazu werden 3 Stretchingprogramme vorgestellt, die auch weitgehend alleine durchgeführt werden können. Vgl. auch zum Thema: J. Paleo: "Laufen Anatomie". Sinnvoller und gerne zu empfehlender Titel, der sich an Sportler, Trainer sowie Studierende der Sportwissenschaft und Sportmedizin wendet. (2-3)