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Natürlich ist - nach dem Qualitätsanspruch des Verlags - alles drin, was Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ernährung und Ausrüstung bilden die Grundlagen. Der Hauptteil bietet Übungen zu Aufwärmen und Dehnen, Technik und Krafttraining. Die Trainingspläne werden in 3 unterschiedlichen Leistungsstufen und vom Einsteiger bis zum Marathoni angeboten. Ein kurzes Kapitel zur Wettkampfvorbereitung und ein längeres zur Verletzungsvermeidung runden den Band ab. Mit vielen Diagrammen, Fitnesstest und -tabellen, Glossar und Register. Das Besondere an diesem Buch sind die vielen (60!) genauen Fotofolgen zu den Übungen, die oft eine halbe bis ganze Seite einnehmen. Dazu gibt es noch beeindruckend schöne, oft ganzseitige Fotos. Grundbestandstitel! (1)