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Vorrangig an Einsteiger und Freizeitläufer wendet sich der bekannte Sportwissenschaftler und zeigt: Laufen ist nicht nur gesund, Laufen kann jeder, Laufen macht Spaß.

Der Titel ist wenig glücklich gewählt, denn mit den beliebten Läufen für jedermann hat das Buch nichts zu tun. Es will "ein Buch für alle, die einfach laufen oder joggen möchten" sein. Und "keine Wissenschaft aus dem Laufen machen ... sondern Laufen so darstellen, wie es ist: einfach." Dieses Einfache braucht dann doch 200 Seiten, um das Notwendigste zu beschreiben: Laufen und Gesundheit, Ausrüstung, Lauftechnik, Trainingsmethoden, Laufprogramme, Dehn- und Kräftigungsübungen, Regeneration, Ernährung. Trainingspläne fehlen bewusst. Im Anhang: Literatur, Verzeichnis der Übungen, Register. Internetadressen und Tipps finden sich im Text. Wie verlagsüblich mit ausgezeichnetem Layout und guten Fotos versehen. Froböse (zuletzt "Das Fitness-Minimalprogramm") erklärt gut verständlich; bei der Medienpräsenz des Autors ist Nachfrage zu erwarten. Zusätzlich neben bekannten Laufbuch-Klassikern und zuletzt "Das Runtastic-Laufbuch" und S. von Opel: "Gesund Laufen" empfohlen. (2)