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Ob für die Gesundheit, zum Abnehmen oder aus sportlichem Ehrgeiz: Die richtige Motivation, Ausrüstung, Lauftechnik, Ernährung und passende Trainingsprogramme führen zum Erfolg.

Susanne Rieken schrieb zur 1. Auflage: "[Der] ... ausführliche Lauf-Guide wendet sich vorrangig an Einsteigerinnen und gibt einleitend Tipps zur Motivation, Ausrüstung und Vorbereitung auf den Lauf. Trainingspläne gibt es sowohl für Anfängerinnen, Abnehm-Entschlossene und Ehrgeizige, die einen Halbmarathon bewältigen möchten. Ein fundiertes Kapitel über gesunde und ausgewogene Ernährung beschließt den Band. Eingestreut sind Interviews mit Läuferinnen und Sportwissenschaftlerinnen. Im Anhang: Literaturhinweise, Adressen, Stichwortverzeichnis. Besonderer Pluspunkt: das Layout mit sehr vielen guten Fotosequenzen." Dies gilt nach wie vor auch für die 3. Auflage. Zur Ersatz- oder Neuanschaffung empfohlen. (2)