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Die Autorin stellt nach einführenden Informationen unter anderem zum Trainingsprogramm, zur Ernährung und zum richtigen Training etwa 60 effektive Übungen mit 40 Varianten für ein abwechslungsreiches Training vor. Zum Schluss noch 3 Trainingsprogramme u.a. für das Six-Pack- und Rückentraining. Alle Übungen sind jeweils sehr anschaulich mit mehreren Fotos bebildert und mit kurzen, aussagekräftigen Texten gut verständlich erläutert. Die Übungen finden sich auch auf beiliegender DVD, sodass man während der Betrachtung gleichzeitig trainieren kann. Besonders auch für Einsteiger geeignet. Ein schnörkelloses, kompaktes, stabil eingebundenes und preiswertes Buch mit DVD. (1)