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Dieser Erfahrungsbericht des erfolgreichen Marathonläufers Michael Raab motiviert Einsteiger, ihren 1. Marathon vorzubereiten und sicher ins Ziel zu bringen. Mit vielen zusätzlichen Expertentipps.

Der Marathonläufer Michael Raab kam während einer Reha zum Ausdauersport und ist heute einer der erfolgreichsten Läufer in Deutschland, er lief zum Beispiel als Erster die 115 km von München zur Zugspitze nonstop. In seinem Buch zeigt er Einsteigern, wie sie auf ihren 1. Marathon trainieren und ihn erfolgreich absolvieren. Dazu beschreibt er seinen eigenen Weg zum 1. Lauf und ergänzt dieses durch Ausführungen zum Lauftraining, zur Ernährung und zur mentalen Vorbereitung. Zahlreiche andere Experten kommen mit zusätzlichen Tipps zu Wort. Das Buch liest sich locker leicht und ist sehr motivierend. Bei entsprechendem Bedarf zum Thema überall einsetzbar. Ausführlicher und nach wie vor gut einsetzbar ist zum Beispiel der Titel von Hubert Beck: "Das große Buch vom Marathon". (2)