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Das Runner's Laufbuch für Einsteiger

erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren

Verfasser: Van Allen, Jennifer; Yasso, Bart; Burfoot, Amby

Verfasserangabe: Jennifer Van Allen ; Bart Yasso ; Amby Burfoot

Medienkennzeichen: Sachliteratur

Jahr: 2016

Verlag: München , Südwest

Mediengruppe: Buch

verfügbar

Exemplare

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Inhalt

Nach den Basics Lauftechnik, Motivation, Ausrüstung, Trainingspläne informiert das Handbuch über gesunde Ernährung, verletzungsfreies Laufen und Erste Hilfe. Mit vielen Berichten, Essays und Insider-Tipps.

Die Redakteure der amerikanischen Ausgabe von "Runner's World" haben "Das große Buch für Einsteiger" (Rowohlt, BA 2/05 und 5/06) aktualisiert und bringen im attraktiven Layout: 1.) Basics - Lauftechnik, Ausrüstung, Motivation, Trainingspläne, Regeln; 2.) Gesunde Ernährung und 3.) Verletzungsfreies Laufen, Erste Hilfe. Eingestreut sind Berichte von Menschen, die durch Laufen gesunder, fitter und schlanker wurden, dazu Essays und viele gute Tipps. Das knappe Inhaltsverzeichnis wird durch Glossar und Register gut ergänzt. In den Innenklappen: Trainingspläne und ein 5-Schritte-Programm für Einsteiger. Die Originalausgabe kommt aus den USA, was man dem Buch deutlich anmerkt. Einzusetzen wie das deutsche Pendant von M. Grüning: "Das neue große Runner's World Buch ..." und zuletzt S. von Opel: "Das neue Lauf-Training" und M. Marquardt: "Du kannst laufen". Oben genannte Exemplare sollten auslaufen. (1)