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Die bekannte Autorin und Gymnastiklehrerin erklärt den Jacaranda-Ball (benannt nach einem in Brasilien verbreiteten Baum, der Gesundheit und Stabilität versinnbildlicht). Dabei handelt es sich um einen 400 g schweren, mit Flüssigkeit und rollender Masse gefüllten Ball von 14 cm Durchmesser, der bei Bewegung Impulse für Stabilisation und Balance gibt. Eine Einführung mit Vorstellung des Materials, Einsatzmöglichkeiten und methodisch-didaktischen Hinweisen steht am Anfang und richtet sich ausdrücklich an Trainer-/Übungsleiter/-innen. Danach folgt der Hauptteil mit Stundenbildern, die sich aus verschiedenen Fitnessprogrammen bedienen, u.a. Yoga, Pilates, Rückentraining, funktionellem Figurtraining und Bewegungspause. Überall wird der Jacaranda-Ball mal mehr, mal weniger spezifisch integriert.