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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Band bietet ein vielseitiges und umfangreiches Übungsprogramm: Warm-ups und Übungen für die Bereiche Bauch/Rücken, Beine und Po und abschließend Dehn-/Faszienübungen und verschiedene Workouts; für Anfänger und Fortgeschrittene.

Aus der Reihe "Women's Health ..." und auch "Men's Health ..." sind etliche bewährte Fitness-Bücher erschienen. Auch dieser Band besticht wieder durch seinen klaren Aufbau und das ansprechende Layout: Alle Übungen werden mit eindeutigen Ausführungsanweisungen (mit Tipps) und Schritt-für-Schritt-Fotos präsentiert. Zu Beginn gibt es eine kleine Einführung ins Training und die notwendigen Trainingsgeräte. Eingeteilt ist der Band in Übungen für Warm-ups und die zu trainierenden Bereiche Bauch/Rücken, Beine und Po, abschließend Dehn-/Faszienübungen; im Anhang verschiedene Workouts. Die rund 200 Übungen werden teils ohne, teils mit Hilfsmitteln (Ball, Step, Fitnessband, Schlingentrainer, Hanteln), teils zu zweit durchgeführt und sind z.T. für zu Hause oder auch fürs Studio geeignet. Der empfehlenswerte Band bietet ein abwechslungsreiches und sehr umfangreiches Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene und ist insbesondere auch als Anregung für Trainer bestens geeignet. Für Normalverbraucher dürfte z.B. der Ratgeber von N. Winkler ausreichend sein. (2)