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Übungssammlung für das Faszientraining als Trainingsergänzung, zur Therapie und Schmerzlinderung unter Einsatz von Rollen und Bällen.

Sportlehrer Thömmes zeigt in diesem Ratgeber zum Faszientraining unter Einsatz von Rollen und Bällen eine Technik, die nicht nur als Ergänzung für Sportler, sondern hier schwerpunktmäßig auch für therapeutische Zwecke sowie Selbstbehandlung bei eingeschränkter Mobilität wie durch Verletzungen oder muskuläre Verspannungen und zur Schmerzlinderung anwendbar ist. Nach einem Überblick zur Funktionsweise der Faszien als Bindegewebshülle rund um die Muskeln, wird das Ausrollen des Gewebes mit Rolle und Ball erklärt, wobei hier Tools einer bestimmten Marke genannt werden. Die Zielgruppe bleibt etwas unklar: Zum Teil mit Fachvokabular, dennoch verständlich und mit vielen Illustrationen wird einerseits die Selbstbehandlung, andererseits auch die therapeutische Anwendung geschildert. Der ausführliche, durch aussagekräftige Fotos illustrierte Übungsteil bietet ein vielseitiges Faszientraining in einer Kombination aus Rollen, Kräftigung und Dehnung für 6 Funktionsbereiche von Fuß bis zum Kopf an. Nach allgemeineren Faszien-Titeln wie z.B. S. Hempel gut einsetzbar. (2)