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Die Herren erfahren in diesem Ratgeber, wie sie ohne Trainingsgeräte abnehmen können. Nach kurzen Informationen zu Trainings- und Ernährungsgrundlagen folgen Übungen von unterschiedlicher Dauer und Intensität. Mit zahlreichen Trainingsplänen.

Der Autor und "Men's Health"-Redakteur Bertram verspricht dem Interessenten, wie man garantiert abnimmt: durch Krafttraining ohne Geräte. Der neue Ratgeber - der in Aufmachung an o.g. Titel erinnert - richtet sich insbesondere an die Zielgruppe "Mann", dies verrät bereits das Cover wie auch die zahlreichen Fotos im Buch. Um so auszusehen wie der muskulöse Mann auf dem Cover, kann der Leser, welcher wenig bis viel Übergewicht mit sich herumträgt, nun erfahren, wie Mann endlich seine Pfunde verliert. Erklärt wird dies auf kompakte Weise locker und flockig auf über 200 Seiten: Nach kurzen Infos zu Trainings- und Ernährungsgrundlagen folgen Übungen in unterschiedlicher Dauer und Intensität. Dazu gibt es zahlreiche Trainingspläne. Hervorzuheben sind bei diesem Titel die durchgängig farbigen Abbildungen der Übungen, die gut nachzuvollziehen sind. Wer sich an dem reißerischen Ton nicht stört (z.B. die "Speck-Spreng-Strategie") findet eine Vielzahl sinnvoller Workouts und Tipps. (2)