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Die Übungssammlung stellt das Trainingsprogramm Stabilates vor, das auf der Kombination klassischer Pilatesübungen mit Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen basiert, welche auf einer instabilen Unterlage durchgeführt werden. Mit Grundpositionen, Variationen und kurzen Komplettprogrammen.

Die handliche Übungssammlung des Autorenpaars stellt das "innovative" Trainingsprogramm Stabilates vor, das auf der Kombination klassischer Pilatesübungen mit Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen basiert. Durchgeführt werden die Haltungen in Stand-, Kniestand-, Rücken-, Bauch- und Seitlage auf einer instabilen Unterlage (Balance Board), wodurch die tiefliegende Lendenwirbelsäulen-Muskulatur aktiviert und gestärkt wird, die oft ursächlich für akute und chronische Rückenschmerzen, aber auch körperliche und seelische Erschöpfung ist. Nach knapper Grundlagenerklärung zeigt die Autorin gut gegliedert zahlreiche Positionen, die den gesamten Körper trainieren, Hinweise zu Übungsziel, Schwierigkeitsgrad und Variationen erleichtern die Auswahl für ein individuelles Programm. Als Bildübersichten finden sich auch fertige Übungsfolgen nach Schwerpunkten. Was fehlt, sind Angaben zur Übungsdauer oder Wiederholungszahl, an denen sich Neulinge orientieren könnten. Daher nach und ergänzend zu F. Thömmes: "BeBalanced!", R. Thomschke: "Tiefenmuskulatur-Training". (2)