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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Hinter dem Titel des Autorenduos (Physiotherapeut und Fitnesstrainer) verbirgt sich ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, um mit täglichem, 15-minütigem Workout trotz Alltagsbelastungen schmerzfrei zu werden und zu bleiben. Das erste Drittel ist ausführliche Einführung, Theorie, Selbsttest und erste Techniken, der Rest Übungssammlung. Dabei wird genau erklärt, wie die Tests auszuführen und auszuwerten sind, ein System zum Zusammenstellen der für individuelle Beschwerdebilder geeigneten Übungsauswahl eingeführt. Mobilisiert werden Gelenke und Gewebe (Faszientraining), letztere mithilfe von Faszienrolle und Foamball. Die einzelnen, sehr spezifischen Übungen sind klar angeleitet und sehr gut illustriert, fast immer auch mit per QR-Code abzurufendem Video.