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Gut strukturierter Functional-Fitness-Trainingsratgeber, der ohne Einsatz von Geräten Einsteigern und Fortgeschrittenen ein ausgewogenes Programm bietet.

Zum Thema "Functional Fitness" hat der Autor bereits einige Titel veröffentlicht wie "Functional Fitness", "... für Radsportler" und "... für Läufer" oder "... Outdoor". Diesmal wird ein effektives Training mit dem eigenen Körper ohne Einsatz von Geräten, in einer Mischung aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit vorgestellt. Dieser Fitnesstrend basiert auf dem Prinzip, Bewegungen aus der Lebenswirklichkeit einzusetzen in einem Mix aus bekannten Übungen mit wechselnder Intensität. Nach Einführung und Leistungstest zum Fitnesslevel folgen strukturierte, gut bebilderte Übungen. Für jede (Outdoor-) Übung gibt es eine Seite: Aufwärmen, Variationen des Liegestütz für die Arme, gefolgt von Rumpf- und Bein-Workouts sowie Trainingsplänen für das individuelle Training inklusive Angaben zu Dauer, Anzahl und Herzfrequenz. Als Trainingsratgeber für Einsteiger mit Grundfitness als auch für fortgeschrittene Sportler sehr gut geeignet und neben dem einführenden o.g. Titel "Functional Fitness" in jedem Sportbestand gut einsetzbar. (2)