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Fitnessratgeber, der schwerpunktmäßig komplexe, dreidimensionale Bewegungsabläufe mit hohen Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht unter Einbeziehung der Faszien enthält. Mit ausführlichem Theorieteil, illustrierter Übungssammlung, Ernährungsvorschlägen und Rezepten.

Der Titel des Sporttherapeuten und Personal Trainers bezeichnet eine von ihm entwickelte Fitnessmethode, die schwerpunktmäßig komplexe, dreidimensionale Bewegungsabläufe mit hohen Anforderungen an Koordination und Gleichgewicht unter Einbeziehung der Faszien trainiert. Die Übungen funktionieren überwiegend ohne Geräte (einige Übungen erfordern Seil, Stab, Gewicht und Ball) und sind recht anspruchsvoll, auch in der einfachsten von 4 Niveaustufen, für die es jeweils detaillierte Trainingspläne gibt. Der eigentlichen Übungssammlung mit genauen Anleitungen und illustrierenden Fotos von sehr uneinheitlicher Qualität ist eine Menge, durch exotische Illustrationen aufgelockerte Theorie in klein gedrucktem Fließtext vorangestellt, fundiert, bisweilen flapsig-langatmig präsentiert. Dieser schließen sich Tipps zu Motivation, Umgang mit Verletzungen, ausführliche Ernährungsvorschläge mit einigen Rezepten und ein kurzes Literaturverzeichnis an. Die eher weniger gängigen Übungen, teilweise mit hohen Gelenkbelastungen einhergehend, eignen sich für ambitionierte und experimentierfreudige Sportler/-innen. (2-3)