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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 11.12.2025

Die Kombination aus Mobilisation, Faszientraining und Dehnung verspricht ein ideales Beweglichkeitstraining, das der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien entgegenwirkt. Mit Trainingshinweisen und Beispielplänen für Rücken, Schulter-Nacken-Partie und Hüfte.

Wie schon in seinen Büchern "Rückenfit & kreuzfidel", "Tiefenmuskulatur-Training" und "Schulter-Nacken-Training" (ID-A 48/17), motiviert der Sportdozent und Haltungsexperte Thomschke den Leser auch hier, aktiv der schleichenden Degeneration von Gelenken, Sehnen, Bändern, Muskeln und Faszien entgegenzuwirken, die durch einseitige Belastungen, zunehmendes Alter oder Verletzungen auftritt. Kurz und klar erläutert er das Zusammenspiel des Haltungsapparats und leitet mit Trainingstipps den großen Praxisteil aus den farblich getrennten Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Dehnung ein, die in Kombination ein ideales Beweglichkeitstraining ergeben (vgl. K. Starrett: "Mobility-Pope" und "Einfach besser bewegen"). Die einfachen Übungen aus Funktioneller Fitness und Yoga sind in Wort und Bild gut erklärt und können individuell zusammengestellt werden. 4 Beispiel-Pläne für typische Problemzonen sind gegeben, leider ohne farbliche Trennung. Der Band kumuliert die Essenz der Vergleichstitel und lockt mit trendiger Aufmachung Sportler und Neujahrs-Motivierte. (2)