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Ganzheitliches Trainings- und Lebenskonzept des erfolgreichen US-Fitnesstrainers, das auf tägliche Anwendung zielt. Einstellung, Ernährung, Bewegung und Erholung sind die Schwerpunkte für Spitzensportler.

Nach mehreren Büchern zum Core-Konzept bietet der mit seinen "Core"-Büchern bekannt gewordene amerikanische Fitnessexperte einen neuen Titel für das tägliche Training von (Spitzen-)Sportlern. Das neu benannte System wird auf knapp der Hälfte beschrieben: Vorbereitung, Ernährung, Training und Ruhephasen gehören dazu, damit Sportler täglich an sich arbeiten und immer ein "Mehr" zur Verfügung haben (das Zitat auf dem Umschlag von O. Bierhoff über die Fitness der deutschen Fußballnationalmannschaft dient als Wirksamkeitsnachweis). Im Hauptteil werden als "Workout" Athletics Performance Übungen mit und ohne Trainingsgeräte in Text und Bild vorgestellt. Die kleinformatigen Schwarz-Weiß-Fotos zeigen die in den Ausführungen im Ablauf genannten Übungsbeispiele wie Strecksprünge oder Ausfallschritte. Wer sich die Vorschläge, die es in Varianten natürlich auch von anderen Trainern gibt, zu eigen macht, kann seine (Lebensführung, Gesundheit) sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Ergänzend zu früheren Büchern des Autors überall einsetzbar. (2)