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Gewichtsreduktion und Formung der weiblichen Figur mit sichtbaren Ergebnissen nach 3 Wochen Training verspricht diese Übungssammlung. Verständliche, illustrierte Anleitungen für die Bereiche Bauch, Po, Beine, Brust, Arme, Rücken, ergänzt durch Vorschläge für Cardio-Training und gesunde Ernährung.

Gewichtsreduktion und Figurformung mit sichtbaren Ergebnissen nach 3 Wochen Training verspricht die Autorin (s. ID-A 4/16) und auch im Internet sehr präsente Fitness-Trainerin. Das Training erfolgt ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht und zielt auf eine Formung der (weiblichen) Figur. Die Übungssammlung ist in die Bereiche Bauch, Po, Beine, Brust, Arme, Rücken gegliedert und enthält verständlich angeleitete, mittels Fotos illustrierte Übungen, die Namen wie "Fit für die Röhrenjeans" und "Tschüss, Schwabbelarme" tragen. Den verschiedenen Körperabschnitten ist jeweils eine knappe Einführung mit kurzer Vorstellung der zu trainierenden Muskulatur und ihrer Wirkung vorangestellt. Es schließen sich jeweils ein sehr knappes Kapitel zu gesunder Ernährung (mit ein paar Rezepten) und zu Ausdauer-Training an. Es folgen Tipps zur Motivation und am Ende stehen einige Trainingspläne mit verschiedenen Schwerpunkten. Leider wird der für Frauen so wichtige Beckenboden nicht miteinbezogen und die Anleitungen enthalten auch keine Fehlerkorrektur. Für ausgebautere Fitness-Bestände dennoch möglich. (2-3)