Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.

Vollständig überarbeitete Neuauflage der Erstausgabe von 2008. Damals hatte das Revival der altbewährten "Kanonenkugel mit Griff" bereits begonnen. Mittlerweile gehört das Training mit Kettlebells zum Standardangebot gut ausgestatteter Sportstudios. Die Kugel ist ein vielseitiges, preiswertes und platzsparendes Gerät, das sowohl Kraft, Herz/Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit als auch Koordination trainiert. Insbesondere die Körpermitte wird gestärkt und damit auch das Körpergefühl verbessert. Der Autor, international anerkannter Personal Trainer mit langjähriger Erfahrung auch im Gesundheitsbereich, hat das vorliegende Kettlebell-Training auf Basis seines Gesundheits-Programms "Nathletic" entwickelt und damit ein gesunderhaltendes Ganzkörpertraining vorgelegt. Im Anschluss an wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen und Cool Down werden, sehr großzügig bebildert, 7 Basisübungen vorgestellt, ergänzt durch weitere Spezialübungen sowie Tipps zur Fehlervermeidung. Als Einsteigertitel schon für kleine Bibliotheken empfohlen.(1)