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Lehrbuch für Lehrer und Übungsleiter mit grundlegenden Informationen zur Ausübung des Step-Aerobic-Trainings sowie einem ausführlichen Praxisteil, der die verschiedenen Techniken vorstellt.

Es spricht für die anhaltende Popularität dieser Fitness-Sportart. Inhaltlich überarbeitet und um ein Kapitel zu Prävention und Rehabilitation erweitert, vermittelt das Buch zunächst grundlegende Informationen zu Ausübung und gesundheitlichem Nutzen dieses Trainings. So werden nicht nur Ausdauer und Kraft verbessert, auch die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit werden entwickelt und geschult. Hinzu kommen die nicht zu unterschätzenden positiven psychosozialen Effekte, die entscheidend zur Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. Im Praxisteil werden die verschiedenen Techniken vorgestellt: Basisschritte und Schrittkombinationen sowie Programme für die Unterrichtspraxis. (2)